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如何忘记一个曾经刻在心头上的人

2019-11-09 15:07:42来源:励志吧0次阅读

如何忘记一个曾经刻在心头上的人

“人生苦短,何必念念不忘。”对于失恋的宝宝们,我想这样说。

一说到恋爱,就会想到两人的山盟海誓,患难与共。

但是一到失恋了,这些回忆就像毒药一样,慢慢渗透你的心,刺激者你的神经。

那么我们如何来快速忘记一个人,让人生有个更好的开始呢?

我会教大家三个步骤,学会这三个步骤可以很快的把一个人的情绪从我们心中拿走。

第一步环境覆盖法:

心理学有种说法是:环境是可以转变心态的。首先,我们可以去旅行。千万不能一个人去,我们可以邀请自己的闺蜜,或者家人一起去。其次,这个旅行不是指随意想去哪里就哪里,而是把恋爱中的你去过的场景再走一遍。这次因为有一个人陪着你,在旅行的过程中你们有互动,有交流,但也不再是之前恋爱中的话题,让同样的场景中不一样的感受,不一样的感触来弱化你们之前的回忆,把这段悲伤的数据修改甚至覆盖掉,为你们的感情画一个圆满的句号。 以便以后一不小心再次回忆到这个场景后,你至少有两段记忆来选择,情绪也会大幅度下降,不要让悲伤来的太主观。每当你环境覆盖的次数越多,你负面的情绪也就越少。

第二部情绪转移法

很多人认为,我投入一次感情,我就燃烧殆尽了,心变成灰了,再也没办法重新去爱了。其实不是的,感情这个东西很像水一样,是可以倒来倒去的。投入到别人身上的感情,我随时可以收回来,再投入到其他地方去。你所要做的是把感情投入到亲人身上。世界上只有父母是永远对自己好的,我们把感情灌溉到父母身上,父母也会把感情灌溉到我们身上,这样有来有回,被亲情包围的你就不会觉得那么孤单,失恋的痛苦也就减少大半了。

第三部兴趣沉迷法

失恋就意味着回归自我,可以做回真正的自己。不必迁就别人,不必顾忌其他。所有的注意力都收回来,放在自己喜欢做的事情上。重新拾起你的兴趣和爱好吧,唱歌、画画、练字、写作、游戏、健身……做一切能让你沉迷进去的事情,直到满意开心为止。通过沉迷你的这些兴趣爱好,你的注意力得到转移,自然就不会关心你在恋爱中的感受。

有了这三个步骤,希望你会是个最好的宝宝,然后等待最后的那个对的人。

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